Manfaat Berkebun untuk Membentuk Tubuh

Manfaat Berkebun untuk Membentuk Tubuh

Sementara berkebun biasanya dianggap sebagai cara yang produktif untuk menumbuhkan tanaman yang indah dan mendapatkan buah-buahan dan sayuran yang lezat, beberapa pekebun yang pernah mempertimbangkan jumlah besar latihan yang bisa didapat dalam proses berkebun. Meskipun Anda bisa mendapatkan latihan otot yang hampir sama (jika tidak lebih banyak) dengan berolahraga, ini sangat produktif pada saat yang bersamaan.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana berkebun bisa memberikan latihan sebanyak berolahraga. Pikirkan semua aspek mempersiapkan kebun. Ada lubang yang harus digali, tas dan pot untuk dibawa, dan gulma yang harus ditarik. Melakukan semua hal ini membantu melatih hampir setiap kelompok otot di tubuh Anda.

Adikku fanatik soal olahraga. Hampir setiap kali saya menelepon rumahnya, saya akhirnya mengganggu aktivitas mengencangkan otot. Namun, saya tidak pernah benar-benar menikmati berolahraga, karena kelihatannya mengangkat barang-barang berat secara terus-menerus hanya membuat tubuh saya tegang tanpa hasil positif yang segera. Tetapi ketika dia sedang berolahraga, saya hampir sama antusiasnya berkebun. Saya bekerja di luar memperbaiki kebun saya hampir setiap hari. Saya pikir saya pasti mengejutkan kakak saya ketika dia menyadari bahwa saya hampir sama berototnya dengan dia; tapi aku belum pernah mengangkat satu dumbbell!

Sebelum Anda pergi ke kebun, Anda harus selalu berbaring. Bahkan jika tujuan Anda bukan untuk berolahraga dan berolahraga, itu masih merupakan ide yang bagus. Seringkali tukang kebun menghabiskan waktu yang lama membungkuk atau membungkuk. Ini bisa berdampak buruk bagi punggung Anda. Jadi Anda tidak hanya harus berbaring terlebih dahulu, tetapi Anda juga harus sering istirahat jika Anda menghabiskan banyak waktu di posisi ini.

Menyiangi dan memangkas adalah beberapa latihan terbaik yang bisa dilakukan oleh tukang kebun. Dengan terus-menerus meringkuk dan berdiri, kakinya mendapatkan latihan yang bagus. Jika gulma Anda sangat resisten, lengan Anda akan menjadi sangat kencang hanya dari upaya yang diperlukan untuk mengeluarkannya dari tanah. Jika Anda berencana untuk menganggap seluruh latihan berpikir sangat serius, Anda harus selalu berpindah tangan dan posisi untuk menyebarkan pekerjaan di antara berbagai area tubuh Anda.

Salah satu cara yang paling jelas untuk berolahraga adalah mengangkut dan mengangkat tas dan pot. Antara pembibitan dan rumah Anda, Anda harus memindahkan tas beberapa kali (ke kasir, ke mobil, ke kebun, dan kemudian menyebarkannya sesuai). Selama Anda ingat untuk mengangkat dengan kaki dan bukan punggung, mengangkut tas dan pot dapat memberi Anda latihan yang cukup besar, meskipun Anda mungkin tidak melakukan pembelian itu sangat sering.

Memotong rumput juga bisa menjadi latihan yang bagus. Jika Anda memiliki mesin pemotong yang lebih tua yang tidak dapat didorong sendiri, tindakan mendorongnya melalui rumput akan memberi Anda lebih banyak latihan daripada pergi ke gym selama beberapa jam. Selama memotong rumput, Anda menggunakan dada, lengan, punggung, dan bahu untuk menjaga mesin pemotong tetap di depan Anda. Paha dan pantat Anda juga sering bekerja untuk mendorong mesin pemotong rumput. Anda tidak hanya mendapatkan seluruh otot berolahraga, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ini baik untuk Anda sebagai aktivitas kardiovaskular, serta cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena peningkatan denyut jantung dan pernapasan berat.

Jika Anda berencana menggunakan berkebun sebagai cara untuk mendapatkan kebugaran tubuh atau menurunkan berat badan, Anda tidak akan salah. Pastikan untuk berbaring, minum banyak air, dan oleskan tabir surya. Selama Anda mengambil langkah-langkah untuk mencegah beberapa efek negatif seperti menarik otot, dehidrasi, dan terbakar sinar matahari, saya pikir Anda akan bersenang-senang dan akhirnya menjadi orang yang lebih sehat karenanya.